صورة هيئة التحرير العلمية

هيئة التحرير العلمية

الحساب الرسمي لهيئة التحرير العلمية في موسوعة خلية. تخضع جميع المقالات المنشورة لتدقيق منهجي صارم، معتمدين على أحدث الأبحاث والدراسات الموثقة، لتبسيط العلوم وتقديم معلومة دقيقة تواكب التطور العلمي.
الصفحة التالية
زر الذهاب إلى الأعلى
💡
❤️ اليوم هو اليوم العالمي للقلب – أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الأول للوفاة عالمياً بنحو 17.9 مليون وفاة سنوياً.
🥦 اليوم أيضاً هو اليوم الدولي للتوعية بفقد الأغذية وهدرها – ثلث الغذاء المُنتج عالمياً يُهدر بينما يعاني الملايين من سوء التغذية.
🏃 ممارسة 150 دقيقة أسبوعياً من النشاط البدني المعتدل تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30-40%.
🫀 القلب السليم ينبض 100,000 مرة يومياً ويضخ 7,500 لتر من الدم – الحفاظ على ضغط الدم أقل من 120/80 يحمي هذه العضلة.
❌ معلومة مغلوطة: "أمراض القلب تصيب الرجال فقط" – الحقيقة: أمراض القلب السبب الأول لوفاة النساء أيضاً لكن أعراضها تختلف كالإرهاق وضيق التنفس.
🧂 تقليل الملح إلى أقل من 5 غرامات يومياً يخفض ضغط الدم ويقلل خطر السكتة الدماغية وأمراض القلب.
🐟 أحماض أوميغا-3 في السلمون والسردين تقلل الالتهابات وتخفض الدهون الثلاثية وتحمي القلب.