-
صحة وطب
نظام الفودماب — هل هو الحل الأمثل لمعاناة القولون العصبي والانتفاخ المزمن؟
نظام الفودماب هو بروتوكول غذائي علاجي طوّرته جامعة موناش الأسترالية، يعتمد على تقليل الكربوهيدرات قصيرة السلسلة صعبة الامتصاص التي تتخمر في الأمعاء…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
بذور القاطونا (Psyllium): كيف تستخدمها بأمان وما فوائدها الحقيقية لجسمك؟
بذور القاطونا هي بذور نبات Plantago ovata الغنية بالألياف القابلة للذوبان (Soluble Fiber). تُستخدم طبياً كملين حجمي (Bulk-forming Laxative) لعلاج…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
الكالسيوم: ما الذي يحدث لجسمك عند نقصه وكيف تحمي عظامك وقلبك؟
الكالسيوم (Calcium) هو أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان، يتركز 99% منه في العظام والأسنان بينما يؤدي الـ 1% المتبقي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
النظام الغذائي الغربي: كيف تحولت أطباقنا إلى مصانع للأمراض؟
النظام الغذائي الغربي هو نمط تغذوي يعتمد على الأطعمة فائقة المعالجة (Ultra-Processed Foods)، والسكريات المكررة، والدهون المتحولة، مع نقص حاد…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أطعمة تمنحك بشرة مشرقة: دليل “خلية” الطبي للجمال من الداخل
الأطعمة التي تمنحك بشرة مشرقة هي تلك الأغذية الغنية بفيتامينات C وE والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، والتي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
الحبة السوداء حبة البركة: ماذا يقول الطب الحديث عن هذه البذرة العجيبة؟
الحبة السوداء (Nigella sativa) نبتة عشبية تنتمي إلى الفصيلة الحوذانية (Ranunculaceae)، تحتوي بذورها على مركب الثيموكينون (Thymoquinone) المضاد للأكسدة والالتهابات.…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
فوائد الكمون والليمون للجسم: الدليل الطبي الشامل بين الحقيقة والخرافة
فوائد الكمون والليمون تشمل تحسين الهضم وتعزيز امتصاص الحديد ودعم المناعة وتنظيم الأيض. يجمع هذا المشروب بين خصائص الكمون المضادة…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
حمية داش (DASH Diet): الدليل الطبي الشامل لخفض الضغط وإنقاص الوزن
حمية داش (DASH Diet) هي نظام غذائي طُوِّر بإشراف المعهد الوطني للقلب والرئة والدم الأمريكي (NHLBI) لعلاج ارتفاع ضغط الدم. تعتمد…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
حمية البحر الأبيض المتوسط — كيف تبدأ وتستمر بنظام غذائي يحمي قلبك وعقلك؟
حمية البحر الأبيض المتوسط هي نمط غذائي يعتمد على الإكثار من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات وزيت الزيتون البكر الممتاز،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
الأطعمة الحمضية: ما تأثيرها الحقيقي على جسمك وصحتك؟
الأطعمة الحمضية هي تلك التي تُنتج رماداً حمضياً (Acid Ash) بعد عمليات الأيض داخل الجسم، مما يرفع الحمل الحمضي الكلوي المحتمل (PRAL).…
أكمل القراءة »