التكرار الأقصى 1RM

القوة العضلية: الدليل العلمي الشامل للفيزيولوجيا والأنواع وطرق القياس والزيادة

القوة العضلية هي أقصى مقدار من القوة يستطيع الجهاز العصبي العضلي توليده في انقباض إرادي واحد ضد مقاومة خارجية. تعتمد…

أكمل القراءة »